Khi thời tiết lạnh hoặc ẩm ướt, cơ thể dễ bị mất nhiệt nhanh. Việc mặc quần áo theo lớp, ưu tiên giữ ấm vùng ngực, cổ và bàn chân
Danh mục này tập trung vào vệ sinh cá nhân và môi trường sống để duy trì sức khỏe đường hô hấp. Thói quen đơn giản như rửa tay, làm sạch bề mặt thường xuyên giúp cơ thể thoải mái hơn. Mục tiêu là xây dựng các thói quen bền vững và dễ thực hiện.
Khi thời tiết lạnh hoặc ẩm ướt, cơ thể dễ bị mất nhiệt nhanh. Việc mặc quần áo theo lớp, ưu tiên giữ ấm vùng ngực, cổ và bàn chân